Цель: выявление симпатий
участников, получение обратной связи
Инструкция. Каждый из участников тренинга выбирает себе «объект» и
описывает его характер, привычки, т.е. «пишет» его психологический портрет.
Листочки с записями отдают ведущему, который читает их вслух. Остальные
пытаются угадать, о ком идет речь.
Паровоз
Цель:на повышение самооценки
Инструкция. Участники выстраиваются в колонну
друг за другом. Самый первый встает лицом к стене, остальные – за ним. Принцип
построения колонны: первым встает тот, кто считает себя самым счастливым.
Остальные – за ним, по мере убывания счастья. Последним встает самый
несчастливый человек. В процессе построения можно менять свое место в колонне.
Обсуждение.
Лабиринт
Цель: выявление аудиалов, визуалов, кинестетиков
Первый
этап. Трем
участникам, находящимся в центре площадки, дается задание: пройти по
воображаемому лабиринту с закрытыми глазами. Группа наблюдает физическое
состояние исполнителей (свободны или скованы движения, зажаты ли мышцы, каково
положение головы, рук, есть ли суетливость и т. п.). После 1-2 минут
«блуждания» участнику предлагается описать «свой» лабиринт.
Первоначальное
описание обычно бывает очень коротким: 1-2 предложения, чаще всего это
определение места. Например: «это было темное, сырое подземелье», «это был
стеклянный лабиринт», «это коридор космического корабля». Группа может отметить
скованность и напряженность мышц, плечевого пояса, рук, таза.
Второй
этап. Тем же участникам
предлагается рассмотреть лабиринт, проходя по нему (задание выполняется с
закрытыми глазами). При описании лабиринта группа следит за тем, чтобы
описывающие не сбились на описание звуков и ощущений. Например:
- «Это был
стеклянный лабиринт, очень прозрачный, сверкающий так, что глазам было больно»
(группа должна заметить кинестетическое слово «больно» и поправить
рассказчика).
- «Это был
коридор космического корабля с голубыми стенами и светом откуда-то снизу. Я
слышала… (группа останавливает) видела очень красивый пульт, на котором было
много разноцветных огоньков».
- «Это
темное подземелье с каменными серыми стенами. У меня в руках была маленькая
свечка, от которой почти не было света. Я видела, как по стенам текла вода…».
После
описания группа обсуждает физическое состояние участников. Вероятно, будут
отмечены высоко поднятая голова, более свободные движения рук.
Третий
этап.
Предлагается пройти по лабиринту и «услышать» максимальное количество звуков.
При описании звуков группа следит за тем, чтобы участники не сбились на
картинки и ощущения. Например:
- «Стены в
этом лабиринте звенели, как стекла в серванте, когда проезжает грузовая
машина».
- «Там была
какая-то особая, звенящая тишина. Все приборы работали бесшумно, специальное
покрытие заглушало звук шагов, и все-таки я чувствовала… (группа
останавливает), я слышала за спиной тихое дыхание».
Когда группа
будет описывать физическое состояние участников, наверняка будут отмечены
наклоненная к плечу голова, менее скованные по сравнению с первым этапом игры
движения рук, может быть, осторожная походка.
Четвертый
этап.
Участникам необходимо описать, что они чувствуют, проходя по лабиринту
(температура, влажность, запах и т.д.):
- «Это был
очень жаркий лабиринт, солнце пекло так, что я расплавлялась. А стены были
холодные. Мне очень хотелось выйти, но я не могла найти выход. Я хотела разбить
стены».
- «Мне было
сыро и холодно, я спотыкалась и падала на острые камни – это было очень больно.
Мне так хотелось теплого света и чтобы кто-нибудь был рядом». (Группа должна
заметить, что в этом случае движения испытуемого были свободны, лицо опущено
вниз, легкий шаг.)
- «Я
чувствовала за спиной дыхание другого человека и мне было очень спокойно, что я
не одна. Стены были мягкие, а пол – пружинистый. Вообще, это был очень удобный
коридор. Я чувствовала себя уютно».
Пятый
этап. Последний
«проход» по лабиринту с заданием «видеть», «слышать», «чувствовать». После
этого дается полное описание, которое сравнивается с первоначальным.
Анализируются изменения, происшедшие в физическом состоянии участников.
В заключение
слово предоставляется испытуемым для анализа своего состояния, о том, что
мешало и помогало при выполнении упражнения и т.д.
Замечания. Эту игру можно проводить и в группе
с большим составом участников (до 12-14 человек). В этом случае обсуждение
должно быть очень динамичным, а роль координатора должен взять на себя ведущий тренинга. Он должен выделить из всей группы тех, кто описывал
лабиринт как визуал, аудиал, кинестетик.
Посудомоечная машина
Цель: позволяет
понять другого человека и глубже почувствовать себя
Инструкция. Все участники становятся в две колонны, одна напротив
другой на расстоянии вытянутой руки. Первый в колонне слева выходит на середину
дорожки между двумя колоннами. Ему нужно представить себя посудой и дать
инструкцию машине относительно ухаживания за собой. Например: «Я – старинная бабушкина чашка, которая долгое время стояла на полке.
Несколько поколений семьи берегли, любовались мной, ценили, а сейчас я
чувствую, что немножко запылилась. Меня нужно мыть теплой водой, осторожно,
чтоб не повредить золотые узоры…» Или:
«Я – очень грязный чайник. Все уже, наверное, забыли, что когда-то я блестел и
сиял. Об этом помню только я, поэтому меня нужно помыть очень хорошо, используя
чистящий порошок…»
После инструкции дается сигнал включения «машины», «чашка» движется коридором,
а «щеточки» (руки участников) ее «моют».
Ведущий сам включается в игру, активно имитируя звук машины, побуждая к этому и
других участников
Испорченный телефон
Время.10 минут.
Цель. Разминка
класса. Направлена на активизацию внимания, двигательная активность участников
позволяет снять рабочее напряжение, взбодриться. Также увеличивает групповую сплоченность.
Инструкция.«Придумайте простое повторяющееся
движение. Например, такое… (Тренер
демонстрирует. Движения берутся из утренней гимнастики.) Все придумали?
Теперь посмотрите на своего
левого соседа. За движениями своего левого соседа вы будете внимательно следить
и запоминать их, а затем повторять.
Я тоже участвую. И веду
счет: «Раз…два…три…» На счет «Раз» каждый делает свое повторяющееся движение до
тех пор, пока не услышит «Два». На счет «Два» каждый из вас делает то движение,
которое до этого делал ваш левый сосед. Все время смотрите на своего левого
соседа, потому что на счет «Три» каждый из вас будет делать то движение,
которое до этого видел у соседа. И так при смене счета происходит смена
движения. Нас здесь 12 (например) человек. Поэтому я буду считать до 13. Тогда,
на счет 13 к каждому из нас должно вернуться его собственное движение. Разминку
делаем молча! Начали!»
Процедура
проведения.Участники тренинга
встают / садятся в круг вместе с тренером. Тренер говорит инструкцию и тут же
демонстрирует пример движения (например, руки вверх-вниз, вверх-вниз). Затем тренер запускает разминку. Если участники
начали разговаривать, тренер прекращает разминку (в это время, скорее всего,
многие запутались в движениях, так как были невнимательны к движениям своего
соседа слева). Тренер задает вопросы группе: «Кто запутался? Что мешает
выполнять упражнение? Кто не запутался? Что помогает все выполнять точно?»
Затем тренер продолжает
разминку, еще раз повторив, что разминка выполняется молча.
В конце разминки тренер
просит участников: «Поднимите руки те, к кому движение вернулось без изменений.
Поднимите руки те, к кому вернулось движение, но с изменениями. Поднимите руки
те, к кому движение не вернулось».
Мостик к
бизнес-теме.«Это было упражнение на
распределение внимания и на расстановку приоритетов. В бизнесе нам приходится
делать несколько дел одновременно. Это может снизить нашу эффективности.
Эффективность нашей команды мы только что измерили этим упражнением. И мы
видим, что нам есть чему учиться. Если расставить приоритеты в выполнении
упражнения, то что имеет важность №1? Правильно, наблюдать за движением своего
левого соседа. Важность № 2? Правильно, слушать и делать то движение, которое
до этого увидели у соседа. Все остальное не важно. Смотреть на остальных
участников, раздавать советы, пытаться исправить чужие ошибки – все это ведет к
потере общей эффективности».
Коллективный счет
Время:
20 минут.
Цель:
повышение уровня согласованости
Процедура проведения: Участники тренинга стоят в кругу, опустив головы вниз и, естественно,
не глядя друг на друга. Задача группы – называть по порядку числа натурального
ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом
должны выполняться три условия: во-первых, никто не знает, кто начнет счет и
кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально
или невербально); во-вторых, нельзя одному и тому же участнику называть два
числа подряд; в-третьих, если нужное число будет названо вслух двумя или более
игроками, ведущий требует снова начинать с единицы. Общей целью группы
становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении количества
попыток. Ведущий повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к
себе, ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент промолчать
или пришла пора озвучить число.
В
некоторых группах участники бывают достаточно сообразительны, что не
договариваясь начинают последовательно произносить числа натурального ряда по
кругу. Обнаружив это, ведущий может похвалить участников за сплоченность и
находчивость, но предлагает отказаться от этого приема. Опыт подтверждает, что
более сплоченные группы успешнее справляются с этим упражнением.
Объединение
Необходимое
время: 15 минут.
Цель:сплочение коллектива
Процедура: Ведущий тренинга просит найти друг друга тем, у кого
одинаковый цвет глаз (варианты: «тем у кого день рождения летом», «тем, в чьем
имени пять букв» и т.д.).
“Время. 5 минут.
Материалы. Не требуются.
Говорящие руки
Цель. Предоставить участникам новый опыт
общения (бессловесный), обратить внимание на чувства, возникающие в результате
прикосновений, физического контакта с партнером. Также разминка стимулирует
развитие доверия к членам тренинговой группы.
Инструкция. «Для проведения упражнения нам необходимо образовать два круга, встав
лицом друг к другу. Сейчас мы будем общаться в парах молча, только с помощью
рук. Я буду говорить, что нужно передать партнеру, а вы должны будете передать
это только руками, не говоря ни слова. Затем я скажу: внешний круг – шаг
вправо. И те, кто стоят во внешнем кругу, сделают шаг вправо, так у нас
образуются новые пары. Я произнесу новое задание.
Итак, поздоровайтесь с
помощью рук. Внешний круг – шаг вправо. Перед вами новый партнер, посмотрите
недолго друг другу в глаза. Пожалуйста, выразите друг другу поддержку с помощью
рук».
Процедура
проведения. Участники
образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Ведущий дает
команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся паре. После этого
по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг.
Варианты инструкций
образующимся парам:
1.Поздороваться с помощью
рук.
2.Побороться руками.
3.Помириться руками.
4.Выразить поддержку с
помощью рук.
5.Пожалеть руками.
6.Выразить радость.
7.Пожелать удачи.
8.Попрощаться руками.
После разминки участники
обмениваются впечатлениями.
Вопросы для обсуждения: Что
было легко, что сложно? Кому было сложно молча передавать информацию? Кому
легко? Когда вы выполняли задания ведущего, обращали ли внимание на информацию
от партнера или больше думали, как передать информацию самим?
Мостик к бизнес-теме.Эту разминку можно использовать в
любом тренинге, в котором рассматриваются
способы вербального и невербального общения. «Сейчас мы передавали информацию с
помощью тактильного контакта. Такой способ передачи информации называется
невербальным. Давайте рассмотрим его подробнее».
Подводные
камни. Разминку
не следует проводить в первый день занятий, когда участники еще недостаточно знакомы
друг с другом.
